10 ปัญหาสุขภาพของสาวๆ ที่แก้ได้ด้วยการดื่มน้ำมะนาว

       10 ปัญหาสุขภาพของสาวๆ ที่แก้ได้ด้วยการดื่มน้ำมะนาว

         น้ำมะนาวที่หลายคนชื่นชอบนั้นความจริงแล้วมะนาวหนึ่งลูกสามารถให้วิตามิน C ที่ร่างกายควรได้รับต่อวันถึง 64% เลยทีเดียวคะและนอกจากนี้มะนาวยังเป็นแหล่งสารเคมีตามธรรมชาติชั้นดีที่มีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันเชื้อโรคบางชนิดและได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยว่าดีต่อสุขภาพในระยะยาว

และน้ำมะนาวถือเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยวิธีง่ายๆสำหรับผู้คนที่ไม่มีเวลามากนัก เพียงแค่เราต้มน้ำให้เดือดประมาณหนึ่งและทิ้งให้เย็นจากนั้นจึงใส่มะนาวที่สไลด์บางๆลงไปเพียงเท่านี้ก็เรียบร้อยพร้อมดื่มได้แล้วคะ

แล้วประโยชน์ที่ว่าของน้ำมะนาวคืออะไร?

น้ำมะนาวอาจเป็นราคาถูกหาซื้อสะดวงและยังสามารถทำได้ง่ายอีกที้งยังเป็นวิธีตามธรรมชาติที่จะมาแทนที่อาหารเสริมเพื่อสุขภาพต่างๆและนี่ก็คือ 15 ปัญหาที่พบได้บ่อยซึ่งสามารถช่วยแก้ไขได้โดยการดื่มน้ำมะนาวทุกวันคะ

1. สิว

ovolva

น้ำมะนาวสามารถช่วยป้องกันสิวได้โดยมะนาวมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของการเกิดสิวส่วนน้ำก็ทำหน้าที่เป็นตัวชำระล้างที่จะล้างสารพิษและทำให้ร่างกายของคุณสะอาดนอกจากนี้เรายังสามารถใช้น้ำมะนาวล้างหน้าของคุณได้ด้วยเพราะกรดซิตริกในน้ำมะนาวจะช่วยผลัดผิวของคุณกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งอุดตันรูขุมขนของคุณและยังส่งผลให้ใบหน้าของคุณผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปอีกด้วยคะ

2. ความอยากอาหารที่มาจากจิตใต้สำนึก

สำหรับใครที่ชื่นชอบในรสชาติของน้ำมะนาวก็สามารถใช้มันแทนที่เครื่องดื่มที่มีปริมาณแคลอรี่สูงอย่างเช่นน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลและมีรสหวานได้คะการดื่มน้ำมะนาวนั้นยังดีต่อระบบเผาผลาญของคุณด้วยนะคะตามที่ Alissa Rumsey โฆษกของสถาบันการศึกษาโภชนาการและอาหารได้กล่าวไว้ว่า

“การรักษาปริมาณน้ำในร่างกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพเพราะมันจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ” เธอยังกล่าวอีกว่า “สำหรับคนที่ไม่ชอบการดื่มน้ำเปล่าการเพิ่มมะนาวลงไปเล็กน้อยก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มรสชาติโดยปราศจากการเพิ่มแคลอรี่”

3. นิ่วในไต

fxdio.com

นิ่วในไตเป็นก้อนนิ่วที่เกิดขึ้นในไตหากคุณเคยมีประสบการณ์การการปวดนิ่วมาก่อนแม้อาจจะพบได้ไม่บ่อยนักในชีวิตของคุณแต่คุณก็คงไม่ต้องการที่จะเป็นหรือพบกับมันอีกครั้งอย่างแน่นอนแต่โชคดีที่ซิเตรทที่มีตามธรรมชาติในน้ำมะนาวสามารถช่วยทำลายนิ่วในไตได้หรือแม้แต่ช่วยป้องกันก็สามารถทำได้ซิเตรทมักถูกนำมาทำเป็นยาสำหรับรักษานิ่วในไตแต่คุณสามารถมองข้ามยาพวกนั้นไปได้เลยคะ เพราะคุณดื่มน้ำมะนาวโดยตรงแทนได้

4. ระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง

หากคุณพบว่าตัวเองเป็นหวัดอยู่บ่อยๆหรือคุณอาจเป็นหวัดเพียงแค่คิดว่าจะออกไปข้างนอกมาลองดื่มน้ำมะนาวให้มากขึ้นดูกันไหมค่ะ! มะนาวมีวิตามิน C ที่เป็นตัวสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของคุณ

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเครียดและระดับของวิตามิน C ในระบบของคุณลดลงอย่างรวดเร็วพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของของคอร์ติซอล

5. เป็นหวัดและมีไข้

health.campus-star

การดื่มน้ำมะนาวเมื่อคุณเป็นหวัดและมีไข้สามารถช่วยลดความอึดอัดทำให้หายใจโล่งขึ้นและยังช่วยคุณจากการเกิดอาการขาดน้ำได้ด้วยหรืออาจลองเพิ่มน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียให้มากขึ้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้าค่ะ

6. การอักเสบ

วิตามิน C ในน้ำมะนาวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบโดยมักจะถูกใช้ร่วมกับการรักษาโรคหอบหืดต่างๆเพื่อลดอาการของโรคทางเดินหายใจ

7. เมาค้าง

ฟังดูไม่น่าจะเป็นเรื่องจริงใช่ไหม? แต่ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาดน้ำมะนาวนี่แหละค่ะที่สามารถรองรับการล้างพิษในร่างกายของคุณด้วยวิธีการกระตุ้นการทำงานของตับหลังจากคืนที่คุณไปดื่มมากับเพื่อนๆตับก็จะทำงานหนักดังนั้นให้คุณบีบมะนาวครึ่งลูกลงในแก้วน้ำแล้งคนให้เข้ากัน

และหากใครที่พยายามจะเลิกดื่มน้ำมะนาวก็สามารถช่วยได้เช่นกันค่ะให้คุณดื่มน้ำมะนาวร้อนหรืออุ่นๆเพื่อล้างแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายของคุณและทำให้คุณสามารถควบคุมความอยากได้ดีอีกด้วย

8. ปวดกล้ามเนื้อ

dpt.go.th

การดื่มน้ำมะนาวหลังการออกกำลังการสามารถช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองให้มีกลไกการทำงานที่แข็งแรงมากขึ้นโดยการจัดเตรียมสารอาหารที่ร่างกายต้องการไว้

น้ำมะนาวที่มีความเป็นด่างสูงยังสามารถป้องกันการสร้างกรดแลกติกในร่างกายของคุณได้ด้วยโดยกรดแลกติกนั้นเป็นส่วนหนึ่งของอาการปวดระบบกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย

9. อาหารเป็นพิษ

น้ำมะนาวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษโดยเฉพาะเวลาที่คุณกำลังอยู่ในระหว่างการเดินทางท่องเที่ยวกรดที่อยู่ในมะนาวจะทำลายแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษ

หากคุณมีอาการอาหารเป็นพิษแล้วการดื่มน้ำมะนาวก็ยังเป็นประโยชน์ได้ค่ะคุณสามารถทำให้น้ำมะนาวมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการช่วยเรื่องอาหารเป็นพิษโดยการดื่มน้ำมะนาวแบบเข้มข้นค่ะ

10. โรคกรดไหลย้อน

tartoh

 มีวิธีการมากมายที่อธิบายไว้เมื่อกรดในกระเพาะไหลย้อนกลับขึ้นมายังหลอดอาหารของคุณซึ่งเจ้ากรดที่ว่านี้ทำให้เกิดการอักเสบและมีรสชาติที่แย่มากนอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกและลิ้นปี่ด้วย

น้ำมะนาวแก้ไขอาการนี้ได้โดยต้องขอบคุณแคลเซียมคาร์บอเนตที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารมีความเป็นกลางน้ำมะนาวยังช่วยรักษาค่า pH ในร่างกายของคุณให้มีความสมดุลและบรรเทาอาการปวดและการอักเสบในหน้าอกของคุณ

น้ำมะนาวมีประโยชน์มากจริงๆค่ะ อีกทั้งยังเป็นวิธีที่แสนง่ายสามารถทำเองได้และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยด้วยเมื่อรู้แบบนี้แล้วหากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการตามที่บอกมาด้านบนลองดื่มน้ำมะนาวดูสิค่ะอาการที่คุณกำลังเป็นอยู่อาจดีขึ้นได้

ที่มา: akerufeed.com